Senioren Yoga - mit und ohne Stuhl

Das Zitat von Yoga-Guru Krishnamacharya lautet:

„Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann.“

Der Atem ist eine Brücke zwischen Körper und Geist. Während der Übungen wird dem Atem besondere Aufmerksamkeit geschenkt, und durch diese Zuwendung wird der Geist beruhigt.

Die Lektionen sind auf die Bedürfnisse eines älteren Körpers und reiferen Geistes abgestimmt. Die Yogaübungen sind schonend und dem Können jedes Teilnehmers angepasst. Alle Übungen sind sanft aufgebaut und dank des Einsatzes von Hilfsmitteln für jede Altersgruppe umsetzbar.

Wie hilft Yoga deiner Gesundheit?

• Muskelkraft wird durch Yoga erhalten und wieder aufgebaut.
• Bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule verbessert die Haltung.
• Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens hilft, Inkontinenz vorzubeugen.
• Gleichgewichtsübungen verringern das Risiko von Stürzen.
• Atem- und Achtsamkeitsübungen bauen Stress ab und fördern Entspannung.

Es ist spürbar, wie der Körper geschmeidiger und beweglicher wird. Am Ende jeder Lektion erleben wir eine Tiefentspannung, die sich positiv auf die Qualität des Schlafes auswirkt.

Yoga ist ein Geschenk an uns selbst, das wir uns auch im reifen Alter gönnen können! Deshalb ist es nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!

-> zur Anmeldung

Senioren Yoga
Dienstag	16 – 17 Uhr

Yoga auf dem Stuhl
Donnerstag	15 – 16 Uhr

Abo	Preis
10-er Abo (60 Min. / 12 Wochen gültig)	Fr. 180
Einzellektion	Fr. 22
Kostenlose Probelektion