Kommen Sie in eine Yoga-Gruppe für ältere Menschen und stärken Sie nebst dem physischen auch das psychische und soziale Wohlbefinden.
Beim Yoga für Senioren handelt es sich um Lektionen, die speziell auf die Bedürfnisse eines älteren Körpers und reiferen Geistes abgestimmt sind. Die Yogaübungen sind geeignet für alle, und durch die Hilfe des Stuhles sind die Übungen dem Können jedes Teilnehmers angepasst. Alle Übungen sind sanft aufgebaut und dank dem Einsatz von Hilfsmitteln für jeden Menschen bis ins hohe Alter umsetzbar. Die Muskelkraft wird durch Yoga erhalten und wieder aufgebaut, was sich positiv auf Wirbelsäule, Gelenke und Selbstsicherheit auswirkt. Bei den Koordinationsübungen bietet der Stuhl besonders älteren Teilnehmenden eine sichere Stütze. Es wird stehend, sitzend und auch liegend praktiziert. Dank der Übungen mit abwechselnder Anspannung und Entspannung können wir den ganzen Körper besser wahrnehmen. Es ist spürbar, wie der Körper geschmeidiger und beweglicher wird. Mit gezielten Atemübungen und angeleiteten Entspannungstechniken werden geistige Blockaden gelöst. Am Schluss jeder Lektion erleben wir eine Tiefentspannung, welche sich positiv auf die Qualität des Schlafes auswirkt.
Yoga ist ein Geschenk an uns selbst, das wir uns auch im reifen Alter gönnen können! Deshalb ist es nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!
Die Kurse sind von Pro Senectute organisiert und es gelten deren Kosten und Bedingungen.
Yoga für Senioren in Herisau findet im
Sei-Raum Yogastudio Eggstrasse 21 (1. Stock) statt.
Dienstag |
14 - 15 Uhr |
Yoga auf dem Stuhl in Gossau findet im
Kursraum Pro Senectute Hirschenstrasse 27 (1. Stock) statt.
Mittwoch |
14 – 15 Uhr |
Yoga für Senioren in Gossau findet im
Kursraum Pro Senectute Hirschenstrasse 27 (1. Stock) statt.
Mittwoch |
15.15 – 16.15 Uhr |
Weitere Senioren Yoga Lektionen finden auch in Arnegg statt.
Senioren Yoga Dienstag 16 - 17 Uhr
Yoga auf dem Stuhl Donnerstag 15 - 16 Uhr